Hvordan bli trygg foran kamera
Du har lest manuset førti ganger og da du øvde foran speilet i dag tidlig gikk det strålende, men så kommer det fordømte kameraet frem, og kroppen stivner. Det er som om noen har skrudd av hjernen.
Huff.
Heldigvis fins det ting du kan gjøre.
Her henter jeg fra Judith Weston, ei meget anerkjent Holywood-skribent som blant annet skrev Directing Actors.
Hun mener at det viktigste den som står foran kamera gjør er å slappe av, slik at ens virkelige natur skinner gjennom. Vi skal ikke spille skuespill, men gjøre det vi kan for å kjenne oss komfortable, slik at naturlige innskytelser springer frem i oss.
Avslapning er kraftfullt. Når du slapper av øker blodforsyningen til hjernen, og du får bedre hukommelse, konsentrasjon og oppfinnsomhet. Du blir en smartere og mer kreativ utgave av deg selv.
Så. Hva kan vi gjøre for å slappe mer av?
Beveg på deg: Hopp litt, reis deg, løp litt. Få blodet til å strømme, og prøv igjen.
Smil: Tving frem et smil. Hold smilet i 20 sekunder. Prøv deretter igjen.
Prøv flere tagninger: Prøv det mange ganger, og varier i måten du sier det på.
Si det på en annen måte: Noen ord er litt stokkete. Prøv å endre på setningen, og se om det sitter.
Pust eller mediter: Ta deg et øyeblikk. Pust rolig. Legg merke til pusten og ulike følelser i kroppen. Prøv igjen.
Ta en lur på 25-30 minutter: Kunstnernes (og min) favoritt. Noen ganger må man bare resette. Finn deg en uforstyrret plass, og sett på en 33-minutters timer. Sov. Våkne. Prøv igen.
Forberedelser, klær og powerpose: Husk å være særdeles godt forberedt (de gangene du skal si noe som er skrevet fra før), ha på deg klær du føler deg trygg og komfortabel i, og prøv en powerpose eller to før du setter i gang. (Takk til Aina Thunem for de to siste tipsene).
Lykke til!