Hvordan bli trygg foran kamera
Opptaket er i gang og alt går i lås.
Plutselig er man NØDT til å prestere.
Det kan skje den beste.
Her kan vi hente fra regicoach Judith Weston, som forteller at man bare må slappe av.
Okei Judith, men hva betyr det egentlig?
Jo du, avslapning er kraftfullt. Når du slapper av øker blodforsyningen til hjernen, og gjør at den fungerer: hukommelsen, konsentrasjonsevnen og oppfinnsomheten bedres. Du blir en smartere og mer kreativ utgave av deg selv.
Så. Hvilke konkrete ting kan vi gjøre før vi steller oss foran kameraet?
Beveg på deg: Hopp litt, reis deg, løp litt. Få blodet til å strømme.
Smil: Tving frem et smil som varer i minst 20 sekunder.
Prøv flere tagninger: Prøv det mange ganger, og varier i måten du sier det på.
Si det på en annen måte: Endre litt på setningen.
Pust eller mediter: Ta deg et øyeblikk. Trekk pusten dypt.
Forberedelser: Er du godt forberedt glir det 5 ganger lettere.
klær og powerpose: Ha på deg klær du føler deg trygg og komfortabel i.
Lykke til!
— Elias
